Nach Badesalz, Badebomben und Peeling fehlt noch ein Klassiker in der DIY-Reihe: das selbstgemachte Duschgel. Mit drei Zutaten mischst du dir in zehn Minuten ein mildes Gel ohne Mikroplastik, ohne fragwürdige Zusatzstoffe – und mit genau deinem Lieblingsduft.
Kurz & knapp
Das Grundrezept: 100 ml milde Flüssigseife (z. B. Kastilienseife) + 1 EL Honig + 1 TL Pflegeöl verrühren, optional 5–10 Tropfen ätherisches Öl, in eine Pumpflasche füllen. Hält sich 3–4 Wochen. Alternativ: Seifenreste raspeln und in heißem Wasser auflösen – das Zero-Waste-Duschgel.
Ich zeige dir beide Varianten, die besten Duft-Kombinationen und warum selbstgemachtes Duschgel anders aussieht als gekauftes (Spoiler: das ist ein gutes Zeichen).
Warum Duschgel selber machen?
- Du weißt, was drin ist: Keine Mikroplastik-Partikel, keine aggressiven Tenside, kein Palmöl-Raten.
- Mild zur Haut: Honig und Öl pflegen, statt zu entfetten – ideal bei trockener Haut.
- Günstig & müllarm: Eine Pumpflasche wird einfach immer wieder befüllt.
- Dein Duft: Von Lavendel bis Zitrus – du bestimmst, wie deine Dusche riecht.
Das brauchst du
- 100 ml milde Flüssigseife: Kastilienseife (Olivenseife) aus dem Bioladen ist ideal – alternativ jede milde, parfümfreie Flüssigseife.
- 1 EL Honig: spendet Feuchtigkeit und macht den Schaum cremig.
- 1 TL Pflegeöl: Mandel-, Jojoba- oder Olivenöl.
- 5–10 Tropfen ätherisches Öl nach Wunsch.
- Eine saubere Pumpflasche (200 ml), am besten aus Glas.
Grundrezept in 4 Schritten
- Flasche vorbereiten: Pumpflasche heiß ausspülen und trocknen lassen – Sauberkeit verlängert die Haltbarkeit.
- Verrühren: Flüssigseife, Honig und Öl in einem Becher glatt rühren (nicht schütteln, sonst schäumt es über).
- Beduften: Ätherisches Öl tropfenweise einrühren.
- Abfüllen: Mit einem kleinen Trichter in die Flasche füllen – fertig ist dein Duschgel.
Gut zu wissen
Selbstgemachtes Duschgel ist dünnflüssiger als gekauftes – die dicke Gel-Konsistenz aus dem Supermarkt entsteht durch Verdickungsmittel und Salze, die du schlicht nicht brauchst. Die Waschkraft ist dieselbe.
Zero-Waste-Variante aus Seifenresten
Die sparsamste Version: 50 g Seifenreste (oder ein Stück Kernseife) fein raspeln, mit 250 ml heißem Wasser verrühren, bis sich alles gelöst hat, abkühlen lassen und 1 TL Öl einrühren. Über Nacht dickt die Mischung nach – ist sie zu fest, einfach Wasser nachrühren. So wandern Seifenreste nicht in den Müll, sondern in die Dusche.
Duft-Kombinationen
| Stimmung | Ätherische Öle |
|---|---|
| Guten-Morgen-Dusche | Zitrone + Rosmarin |
| Entspannung am Abend | Lavendel + etwas Vanille |
| Sport & Frische | Pfefferminz + Eukalyptus (sparsam!) |
| Winter-Wohlfühlen | Orange + Zimt (1 Tropfen) |
Die Zitrus-Rosmarin-Variante passt übrigens perfekt zur Wechseldusche am Morgen – doppelt wach.
Haltbarkeit & Aufbewahrung
Ohne Konservierungsstoffe hält dein Duschgel etwa 3–4 Wochen – kühl und dunkel gelagert eher länger, in der prallen Duschwärme eher kürzer. Deshalb: lieber kleine Mengen frisch anrühren. Riecht es säuerlich oder trennt sich dauerhaft, kommt eine neue Ladung. Mit sauberer Flasche und sauberen Händen beim Abfüllen holst du das Maximum heraus.
Mein Fazit
Selbstgemachtes Duschgel ist der schnellste Einstieg in die DIY-Körperpflege: drei Zutaten, kein Herd, sofort einsatzbereit. Es schäumt milder, pflegt besser und macht aus jedem Duschen dein eigenes kleines Produkt. Und wenn du einmal angefangen hast, ist der Weg zu Badesalz und Badebomben nicht mehr weit.
Häufige Fragen
Wie lange hält selbstgemachtes Duschgel?
Etwa 3 bis 4 Wochen, da es ohne Konservierungsstoffe auskommt. Kühl lagern, sauber abfüllen und kleine Mengen frisch anrühren.
Warum ist mein selbstgemachtes Duschgel so flüssig?
Weil die Verdickungsmittel der Industrie fehlen – das ist normal und beeinträchtigt die Waschkraft nicht. Die Seifenreste-Variante dickt über Nacht nach.
Welche Seife eignet sich als Basis?
Am besten milde Kastilienseife (Olivenseife) in flüssiger Form. Alternativ geriebene Kernseife in heißem Wasser gelöst oder jede parfümfreie, milde Flüssigseife.
Ist selbstgemachtes Duschgel für Kinder geeignet?
Ja – dann aber ohne oder mit nur minimal ätherischen Ölen und auf Basis einer besonders milden Seife. Für Kinder-Badespaß ist auch meine Knetseife eine schöne Alternative.
