Ein Vollbad ist ein Wannenbad, bei dem dein Körper bis an die Schultern im Wasser liegt, nur Kopf und Hals bleiben draußen. Es ist die intensivste Form des Wannenbads, im Unterschied zu Dreiviertel-, Halb-, Sitz- oder Teilbad.
Auch: Ganzkörperbad
Auf einen Blick
- Wasserstand
- Körper liegt bis an die Schultern im Wasser
- Wassermenge
- im Schnitt rund 150 Liter, je nach Wanne 90 bis 200 Liter (co2online)
- Temperatur
- 36 bis 38 °C als üblicher Richtwert
- Dauer
- höchstens 20 Minuten (Stiftung Warentest)
- Abgrenzung
- Dreiviertelbad bis zur Magengrube, Halbbad bis über die Beine, Sitzbad nur das Becken
„Vollbad“ klingt selbstverständlich, ist aber ein ziemlich genauer Begriff. Er beschreibt nicht, was im Wasser ist (Schaum, Salz oder Öl), sondern wie viel von dir im Wasser liegt: beim Vollbad fast alles.
Hier geht es um die Definition, die Abgrenzung zu den kleineren Bädern und die Richtwerte für Menge, Dauer und Temperatur. Wie ich mir mein ideales Wannenbad einrichte, steht in meinem Beitrag zum perfekten Vollbad.
Vollbad, Dreiviertelbad, Halbbad, Sitzbad
Bäder werden in der Bädertherapie danach unterschieden, wie hoch das Wasser am Körper steht. Je mehr Körper unter Wasser ist, desto stärker wirken Wärme und Wasserdruck.
| Badeform | Wasserstand | Wo |
|---|---|---|
| Vollbad | bis an die Schultern, Kopf und Hals frei | normale Badewanne, liegend |
| Dreiviertelbad | bis zur Magengrube, Arme und Schultern draußen | normale Badewanne |
| Halbbad | die Beine sind bedeckt, etwa bis zum Bauch | normale Badewanne, sitzend |
| Sitzbad | nur Becken und Po, Beine bleiben draußen | Sitzbadewanne oder Schüssel |
| Teilbad | nur ein Körperteil, etwa Füße oder Arme | Eimer, Schüssel, Waschbecken |
Ein Sitzbadewanne ist übrigens eine Wannenform, kein Sitzbad. In einer kurzen, tiefen Wanne kannst du sitzend sehr wohl bis an die Schultern im Wasser sein. Wie ein echtes Sitzbad abläuft, beschreibt mein Sitzbad-Ratgeber.
Was im Vollbad mit dem Körper passiert
Beim Vollbad drückt das Wasser auf Bauch und Brustkorb. Dieser Wasserdruck schiebt Blut aus Beinen und Bauch Richtung Herz, das Herz muss also mehr Blut bewegen. Dazu kommt die Wärme, die die Gefäße in der Haut weit stellt.
Für Gesunde ist das kein Problem. Wer aber eine Herz- oder Kreislauferkrankung, Bluthochdruck oder Venenprobleme hat, sollte vorher ärztlich klären, ob ein Vollbad passt. Das Dreiviertelbad gilt als schonender, weil der Brustkorb frei bleibt.
Gut zu wissen
Nach dem Vollbad langsam aufstehen. Warmes Wasser senkt bei manchen Menschen den Blutdruck, und beim schnellen Hochkommen wird einem dann leicht schwindelig.
Menge, Dauer und Temperatur
Wie viel Wasser du brauchst, hängt fast nur von der Wanne ab. Laut co2online liegt eine Badewannenfüllung im Schnitt bei rund 150 Litern, bei einer Körperformwanne eher bei 90 bis 150 Litern, bei großen Wannen bei 200 Litern und mehr. Was genau in deine Wanne passt, erklärt der Eintrag Fassungsvermögen einer Badewanne.
- Temperatur: 36 bis 38 °C, nicht heißer. Die Hintergründe stehen im Eintrag Badetemperatur.
- Dauer: Stiftung Warentest rät, ein Vollbad nicht länger als 20 Minuten auszudehnen, sonst trocknet die Haut aus.
- Häufigkeit: ebenfalls laut Stiftung Warentest nicht öfter als zweimal pro Woche. Mehr dazu in Wie oft und wie lange darf ich baden?.
Und was kostet das? Das hängt von Wassermenge, Wasserpreis und davon ab, wie du warmes Wasser erzeugst. Mit dem Vollbad-Kosten-Rechner setzt du deine eigenen Werte ein und hast die Zahl in einer Minute.
Ausführlich im BlogAlles Weitere zum Thema steht in meinem Beitrag zum perfekten Vollbad.
Selbst ausrechnenVollbad-Kosten-Rechner: was dich eine Wannenfüllung kostet
Häufige Fragen
Wie hoch muss das Wasser bei einem Vollbad stehen?
Bei einem Vollbad liegst du so in der Wanne, dass der Körper bis an die Schultern bedeckt ist. Nur Kopf und Hals bleiben draußen. Steht das Wasser nur bis zur Magengrube, spricht man von einem Dreiviertelbad.
Wie viele Liter braucht ein Vollbad?
Im Schnitt rund 150 Liter. Eine Körperformwanne kommt mit 90 bis 150 Litern aus, große Wannen brauchen 200 Liter und mehr. Weil du selbst Wasser verdrängst, lässt du weniger ein, als die Wanne fasst.
Wie lange sollte ein Vollbad dauern?
Höchstens etwa 20 Minuten. Längeres Baden trocknet die Haut aus und belastet den Kreislauf stärker. Wer sich nur erfrischen will, kommt mit rund 10 Minuten aus.
Ist ein Vollbad schlecht für das Herz?
Für gesunde Menschen nicht. Wasserdruck und Wärme erhöhen aber die Arbeit für Herz und Kreislauf. Bei Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder in der Schwangerschaft solltest du vorher ärztlich abklären, ob und wie warm du baden darfst.
Verwandte Begriffe
Stand: November 2026 · Geschrieben von Stephan · Teil des Badewannen-Lexikons
