Die Badetemperatur ist die Temperatur des Wassers in der Wanne. Für Erwachsene gelten 36 bis 38 °C als Richtwert, für Babys körperwarme 36 bis 37 °C, gemessen mit einem Thermometer.
Auch: Badewassertemperatur, Wassertemperatur
Auf einen Blick
- Erwachsene
- 36 bis 38 °C, nicht heißer (Stiftung Warentest)
- Babys
- körperwarm, 36 bis 37 °C, eher etwas kühler (kindergesundheit-info.de)
- Indifferenzbereich
- rund 34 bis 35 °C: Wasser fühlt sich weder warm noch kalt an
- Verbrühungsgefahr
- 60 °C heißes Wasser verbrüht Kinderhaut in drei Sekunden
- Messen
- Badethermometer, der Unterarm dient nur zur Kontrolle
Über die richtige Badetemperatur wird in vielen Familien diskutiert, meist mit der Hand im Wasser. Dabei gibt es klare Richtwerte, und die liegen niedriger, als viele denken.
Hier geht es um diese Richtwerte, um den neutralen Bereich, in dem du Wasser kaum spürst, und darum, warum zu heißes Wasser auf den Kreislauf geht. Wie du die Temperatur beim Einlassen genau triffst, rechnet dir mein Mischtemperatur-Rechner aus.
Richtwerte nach Alter
| Wer | Richtwert | Worauf du achtest |
|---|---|---|
| Erwachsene | 36 bis 38 °C | Vollbad höchstens rund 20 Minuten |
| Kinder | körperwarm, Rahmen wie bei Babys | immer messen, nie allein in der Wanne lassen |
| Babys | 36 bis 37 °C, eher kühler | 5 bis 10 Minuten reichen |
Die Werte für Erwachsene stammen von Stiftung Warentest: 36 bis 38 °C, heißer belastet den Körper zu sehr. Für Babys empfiehlt das Gesundheitsportal kindergesundheit-info.de körperwarmes Wasser von 36 bis 37 °C, lieber etwas zu kühl als zu warm. Bei Kindern orientierst du dich am selben Rahmen. Den Ablauf mit Baby beschreibe ich in Baden mit Baby.
Schwanger? Dann sprich Temperatur und Dauer mit deiner Ärztin oder Hebamme ab. Was dabei üblich ist, habe ich in Baden in der Schwangerschaft zusammengetragen.
Indifferenzbereich: wenn Wasser neutral wirkt
Wasser leitet Wärme viel besser als Luft. Deshalb fühlen sich 25 °C im Wasser kühl an, an der Luft aber angenehm. Der Punkt, an dem dein Körper im Wasser weder Wärme abgibt noch aufnimmt, heißt Indifferenztemperatur. Sie liegt bei rund 34 bis 35 °C.
Darunter beginnst du nach einer Weile zu frösteln, darüber wärmt dich das Wasser auf. Ein Bad bei 36 bis 38 °C liegt also bewusst knapp über dem neutralen Bereich: warm genug zum Entspannen, ohne den Körper stark aufzuheizen.
Warum zu heiß dem Kreislauf zusetzt
Heißes Wasser stellt die Blutgefäße in der Haut weit. Damit sackt der Blutdruck ab, und das Herz muss mehr Blut bewegen. Im Liegen merkst du davon wenig, beim Aufstehen umso mehr: Schwindel und ein flaues Gefühl sind typische Folgen. Mehr dazu im Eintrag Vollbad.
- Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Venenproblemen klärst du vorher ärztlich, wie warm du baden darfst.
- Bei Fieber kein heißes Bad, siehe Baden bei Erkältung und Fieber.
- Heißes Wasser entfettet außerdem die Haut stärker.
Thermometer statt Ellbogen
Hand und Ellbogen gewöhnen sich schnell an Wärme und sind kein Messgerät. Miss mit einem Badethermometer, ein digitales zeigt meist genauer an. Den Unterarm nimmst du nur zusätzlich zur Kontrolle. Bei Kindern lässt du kein heißes Wasser nachlaufen, solange sie in der Wanne sitzen.
Ausführlich im BlogAlles Weitere zum Thema steht in meinem Ratgeber mit Mischtemperatur-Rechner.
Häufige Fragen
Welche Badewasser-Temperatur ist für Erwachsene ideal?
Als Richtwert gelten 36 bis 38 °C. Heißer sollte das Wasser nicht sein, weil es Kreislauf und Haut stärker belastet. Ein Vollbad dauert dabei am besten nicht länger als etwa 20 Minuten.
Wie warm muss das Badewasser für ein Baby sein?
Körperwarm, also 36 bis 37 °C und lieber etwas kühler als zu warm. Prüfe die Temperatur immer mit einem Badethermometer, bevor das Baby ins Wasser kommt. Fünf bis zehn Minuten Baden reichen.
Reicht der Ellbogen-Test zum Prüfen der Badetemperatur?
Nur als grobe Kontrolle. Die Haut gewöhnt sich schnell an Wärme und täuscht um ein, zwei Grad. Zuverlässig misst ein Badethermometer, am besten ein digitales.
Was ist die Indifferenztemperatur beim Baden?
Das ist die Wassertemperatur, bei der der Körper weder Wärme abgibt noch aufnimmt. Sie liegt bei rund 34 bis 35 °C. Darunter wird es auf Dauer kühl, darüber wärmt das Wasser.
Verwandte Begriffe
Stand: November 2026 · Geschrieben von Stephan · Teil des Badewannen-Lexikons
