Es ist Abend, Körper und Geist sind erschöpft, ein Treffen mit Freunden ist nicht möglich oder fühlt sich gerade zu anstrengend an – und das TV-Programm lässt zu wünschen übrig. Um dem Tag einen würdigen Abschluss zu geben und Kraft für morgen zu schöpfen, bieten sich heiße Temperaturen an: ob durch Wasser oder durch die Luft.
Sauna oder Badewanne – was ist der bessere Weg zur Entspannung? Ich habe beides für dich verglichen.
So ähnlich sind sich Sauna und Wanne
Sehr unterschiedlich sind sich ein Gang in die Sauna und eine Wanne gar nicht: heiße Temperaturen, eine abschließende Abkühlung durch eine kalte Dusche und das Ruhen auf der Liege oder dem Sofa danach.
Wer zu Hause keine Sauna sein Eigen nennt, für den gestaltet sich das Saunieren allerdings aufwendiger: erst mit dem Auto hinfahren, umziehen, Kontakt mit anderen Menschen, Eintritt und Getränkekosten. Interessanterweise muss man erst einmal seine Komfortzone verlassen, um dann in eine neue einzutauchen.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Ich bin zwar oft erschöpft, wenn ich in die Sauna fahre, aber nicht schlecht gelaunt. Hingegen war schon so manche Wannensitzung von trübseligen Gedanken überschattet.
Sauna und Badewanne im Vergleich
Vom rein gesundheitlichen Aspekt lassen sich beide Optionen nicht direkt vergleichen. Die Wanne reinigt durch das Wasser – Hygiene erfährst du durch regelmäßiges Duschen im Wellnessbereich allerdings auch. Bei beiden wird der Körper Extremsituationen ausgesetzt: Gefäße weiten und entspannen sich, der Kreislauf wird trainiert.
Im direkten Vergleich der Entscheidungsfindung gewinnt bei mir gedanklich der Saunagang – und zwar genau deswegen, weil es nicht nur ein Gang ist. Da müsste ich mir die Wanne schon drei Stunden lang immer wieder mit heißem Wasser auffüllen: raus, entspannen, duschen, wieder rein. Klingt eigentlich auch nicht schlecht!
Die Sauna zwingt dich noch mehr zum Nichtstun: Hier darfst und kannst du nichts lesen, hören oder anschauen – je nachdem, ob du zu Hause oder im Wellnessbereich saunierst. In der Wanne hingegen kannst du ganze Bücher durchlesen.
Die Kosten im Vergleich
| Badewanne | Sauna | |
|---|---|---|
| Anschaffung | 400 – 1500 € ohne Einbau | ab 1500 € ohne Saunaofen und Einbau |
| Laufende Kosten | ca. 80 Cent bis 1 € pro Vollbad | ca. 45 – 90 Cent Strom pro Stunde (3–6 kW Ofen bei 15 ct/kWh) |
| Nebenbei | Bücher lesen möglich, praktischer Nutzen | erzwungenes Nichtstun |
Was ein Vollbad genau kostet, liest du in meinem Beitrag Vollbad-Kosten – Was kostet eine Badewanne voll mit Wasser und Schaum?
Gut zu wissen
Wer wenig Platz in der Wohnung hat und tatsächlich überlegt, ob Sauna oder Badewanne sinnvoller ist, sollte den rein praktischen Nutzen der Wanne nicht vergessen: Haustiere baden, Wäsche einweichen und vieles mehr.
Mein Fazit
Beide trainieren den Kreislauf und entspannen – aber die Badewanne ist die günstigere und praktischere Wahl, während die Sauna das intensivere Ritual bietet. Gedanklich gewinnt bei mir der Saunagang, im Alltag aber ganz klar die Wanne. Sauna oder Badewanne – was denkst du darüber? Schreib es mir in die Kommentare!
Häufige Fragen
Was ist gesünder: Sauna oder Badewanne?
Direkt vergleichen lassen sich beide nicht. Bei beiden weiten und entspannen sich die Gefäße und der Kreislauf wird trainiert – die Wanne reinigt zusätzlich durch das Wasser.
Was ist günstiger im Betrieb?
Ein Vollbad kostet etwa 80 Cent bis 1 Euro, eine Saunastunde je nach Ofen etwa 45 bis 90 Cent Strom. In der Anschaffung ist die Badewanne mit 400 bis 1500 Euro deutlich günstiger als eine Sauna ab 1500 Euro.
Kann ich in der Sauna lesen wie in der Wanne?
Eher nicht – die Sauna zwingt dich zum Nichtstun. In der Badewanne kannst du dagegen ganze Bücher durchlesen.
