Der Gang in die Badewanne – gesund oder unnötig?

Wir blicken einmal auf das Baden und den damit verbundenen Gang in die Badewanne. Wie gesund ist dieser wirklich und hilft das Bad dem eigenen Körper? Oder gibt es stattdessen vielleicht sogar eher ein oder mehrere Risiken, die mit dem Badegang verbunden sind? Wir klären auf.

Wie gesund ist baden?

Das Bad hat einen guten Ruf. Das kommt nicht von ungefähr. Immerhin kann ein Bad sehr wohltuend und gesund sein. Gerade warmes Wasser gibt uns ein gutes Gefühl und trägt teilweise auch zu einem schnelleren Heilungsprozess bei. Darüber hinaus sorgt ein optimal temperiertes Wasser auch für eine verbesserte Durchblutung. Zudem kann es den Stoffwechsel anregen. Auch das Immunsystem wird durch das Wasser angeregt und unterstützt. Baden kann also in vielen Fällen sehr gesund sein.

Kann man zu häufig baden und was passiert mit der Haut?

Generell kann man alles zu viel machen, auch baden. Daher sollte man eine gesunde Mischung finden und die Badewanne vielleicht nur an ausgewählten Tagen aufsuchen. Auch Experten sind sich nicht einig, wenn es um das Vollbad geht. Während Dermatologen ein bis zwei Vollbäder pro Woche empfehlen, wollen Neurologen wissen, dass ein tägliches Vollbad das Schlaganfallrisiko drastisch senkt. Daher sollte man in jedem Fall selber abschätzen, wie viele Bäde in der Woche für einen selbst geeignet sind. Die Haut nimmt Feuchtigkeit natürlich auf. In der Regel wird sie durch mehrmaliges Baden in der Woche aber nicht belastet.

Wie ist die perfekte Wassertemperatur?

Expeten sehen die ideale Wassertemperatur für ein Vollbad bei rund 37 Grad. Sie sollte am besten zwischen 36 und 38 Grad betragen. So könne der Körper am besten auf seine ideale Temperatur gebracht werden, was für eine ideale Entspannung bei Körper und Seele sorgt. Darüber hinaus sagen Experten, dass es ratsam ist bei einem Vollbad auch die Zimmertemperatur zu erhöhen. Am besten auf 25 bis 30 Grad, um den Körper auch nach dem Bad noch mit idealen Bedingungen zu unterstützen. Badewasser ab 45 Grad ist daegegen eindeutig zu heiß und kann schon zu Verbrennungen führen.

Wie lange sollte man baden?

Auch bei der Frage, wie lange man den Genuss eines Bades genießen sollte, gehen die Antworten weit auseinander. Während die einen ein lang andauerndes Bad empfehlen, stehen die anderen für ein kürzeres Bad ein. Generell gilt die Faustregel, dass das Bad nicht länger als eine Stunde dauern sollte. Danach sollte man in jedem Fall aus dem Wasser kommen, um eventuellen Problemen vorzubeugen. Auch wenn der Körper Signale zusendet, dass die Badezeit ausreichend ist – zum Beispiel durch aufquellende Haut – ist es an der Zeit, die Badewanne zu verlassen.

Was gibt es bei Badezusätzen zu beachten?

Wenn man sich auf ein gemütliches Bad einstellt, dürfen auch Badezusätze nicht fehlen. Diese sorgen für optimale Bedingungen in der Badewanne und tragen in jedem Fall auch zum Wohlfühlfaktor bei. Darüber hinaus sorgen sie auch noch für besondere Momente. Sie können zum Beispiel die Farbe des Wassers verändern oder für einen aufregenden Schaum sorgen. Auch leichte Heilmittel können sich in den Zusätzen befinden. Daher sollte man immer auf die Inhaltsstoffe der Badesalze und Co. achten. Weitere wichtige Informationen und hilfreiche Tipps findet man unter anderem auch bei der Shop Apotheke. Schaut man sich diese hilfreichen Informationen an, kann man sich direkt in die nächste Badewanne mit passenden Zusätzen stürzen.

Ist das Bad nun gesund? Wir fassen zusammen.

Generell kann man sagen, dass der Gang in die Badewanne in jedem Fall eine gesundheitsfördernde Art hat. Warmes Wasser tut dem Körper, dem Immunsystem sowie der Psyche einfach gut. Ein regelmäßig schadet daher in jedem Fall nicht. Dennoch kann man es, wie mit vielen anderen Dingen auch, einfach übertreiben. Die Badewanne muss nicht jeden Tag sein. Man kann auch mal einfach unter die Dusche gehen und die Körperpflege im Schnelldurchlauf durchführen. Man kann zudem auch sagen, dass der Körper einem selbst mitteilt, wenn es genug ist. Wenn man auf diese Signale achtet, kann man in Bezug auf die Badewanne nichts falsch machen.