Nach einem anstrengenden Tag ist Entspannung das Wichtigste – und kaum etwas hilft dabei so gut wie ein heißes Bad mit dem richtigen Badezusatz. Doch welcher Zusatz wirkt wirklich entspannend?
Dein Körper und deine Muskeln werden es dir danken, wenn du in eine Wanne mit heißem Wasser steigst und dich einfach ausruhst: Die Wärme lockert die Muskeln, löst Verspannungen und beruhigt zugleich das Herz-Kreislauf-System. Welche Wassertemperatur dafür ideal ist, liest du in meinem Beitrag Welche Badewannen-Temperatur ist ideal? Damit die volle entspannende Wirkung entsteht, solltest du zusätzlich einen passenden Badezusatz wählen.
Entspannend badet, wer auf die Natur hört
Im Handel gibt es zahlreiche Schaumbäder, Badesalze und Badeöle. Egal, für welche Form du dich entscheidest – wichtig ist die entspannende Wirkung. Besonders Lavendel ist dafür bekannt: Seine ätherischen Öle werden zur Beruhigung der Nerven und zur Entspannung des Körpers eingesetzt. Doch auch Ylang-Ylang oder Vanille sind eine gute Lösung aus der Natur, die deinen Körper zur Ruhe bringt.
Und es gibt noch mehr: Probier einen Badezusatz doch einmal mit Kamille, Schafgarbe, Fichtennadeln oder Hopfenblüten aus. Diese wirken entspannend und pflegen zugleich die Haut. Schau dir deswegen die Verpackung des Badezusatzes vor dem Kauf genau an – dort steht, ob eine beruhigende Wirkung zu erwarten ist. Einen Überblick über alle Arten von Badezusätzen findest du übrigens im Beitrag Welche Badezusätze gibt es?
Entspannenden Badezusatz selber machen
Du musst nicht zwangsläufig einen Badezusatz aus dem Handel kaufen – mit wenigen Handgriffen zauberst du dir zuhause ein Bad, das dich ins Land der Entspannung entführt. Leg dir dafür eine bunte Mischung aus Ölen zu: Schon wenige Tropfen im warmen Badewasser umspielen die Sinne und sorgen für Entspannung. Ganz nebenbei wird damit auch die Haut gepflegt.
- Für die Ruhe: Zedernholz-, Jasmin-, Baldrian- oder Bergamottöl sind perfekt, wenn du dir Entspannung wünschst.
- Für den Peeling-Effekt: Vermische die Öle mit etwas Meersalz, kaltgepresstem Olivenöl oder parfümfreier Seife.
Lust auf mehr DIY?
Eine komplette Anleitung für selbstgemachtes Schaumbad und Badeöl findest du in meinem Beitrag Badezusatz selber machen.
Worauf du verzichten solltest
Es gibt nicht nur Badezusätze, die entspannen und beruhigen – einige sorgen auch für einen Frischekick. Die sind am Morgen perfekt, zum Relaxen am Abend aber weniger geeignet. Besonders von Limette, Zitrone, Cranberry oder grünem Tee solltest du dann die Finger lassen: Der frische Duft und die kreislaufanregenden Stoffe bringen dich wieder auf Hochtouren – genau das, was du nach einem anstrengenden Tag sicher nicht willst. Wähle für dein Entspannungsbad deswegen lieber die oben genannten Öle und Produkte.
Mein Fazit
Lavendel, Ylang-Ylang, Vanille und Kräuter wie Kamille oder Hopfenblüten sind die besten Freunde eines entspannten Feierabendbads – Zitrusdüfte hebst du dir besser fürs Morgenbad auf. Und wer es besonders individuell mag, mischt sich seinen Badezusatz einfach selbst.
Häufige Fragen
Welcher Badezusatz wirkt am stärksten entspannend?
Der Klassiker ist Lavendel: Seine ätherischen Öle beruhigen die Nerven. Auch Ylang-Ylang, Vanille, Kamille, Schafgarbe, Fichtennadeln und Hopfenblüten wirken entspannend und pflegen zugleich die Haut.
Wie mache ich mir einen entspannenden Badezusatz selbst?
Gib wenige Tropfen Zedernholz-, Jasmin-, Baldrian- oder Bergamottöl ins warme Badewasser. Für einen Peeling-Effekt kannst du die Öle mit Meersalz, kaltgepresstem Olivenöl oder parfümfreier Seife vermischen.
Welche Badezusätze sollte ich abends meiden?
Limette, Zitrone, Cranberry und grüner Tee wirken kreislaufanregend und machen wach – sie eignen sich besser für ein belebendes Morgenbad.
